活出真我的中年人生課-從4000個癌症個案學到的避免中年危機做法

 活到中年，聽到很多中年危機，

自我認同、事業成就、長輩長照，還有難搞但又貼身的家庭關係，好多好多的問題，

雖然知道中年這個議題，但是下意識的避免去閱讀有關中年的書，因為覺得當局者迷，就是不知道有什麼問題，怎麼解決這些問題，才有所謂的危機可言，最重要是自己否認自己有這些問題！

所以反過來從老年議題或死亡議題，站在別人的終點來看看現在我的中年之路有什麼問題，

今天這一本是遠流出版的

"活出真我的中年人生課"

副標題去

心理腫瘤科名醫超越失落與無常的生命洞察

翻譯是黃薇嬪

作者是清水 岩

是精神科醫師專業，後來擔任心理腫瘤科的科長，一直從事相關癌症的診療工作。

看到作者有20年以上的臨終諮商，以及4000個癌症個案，這是說服我自己看這本書的關鍵！而且仔細看喔，他不是診療癌症的專家，而是專門針對罹患癌症後的病患，幫助他們走過這一段路，

就像我們已經中年了，知道老年後必定會病，必定會通往死亡之路，但是因為我們還活的好好的，所以我們雖然沒有年輕時的體力，我們還是敢熬夜，不管是加班或是oncall，或者跟朋友的聚餐等等，

我們不會意識到死亡離我們有多近，

我之前分享的遠流出的"論死亡與臨終"文章心得，就有談到大家都覺得死亡就是意外或者急促的病症，讓我們瞬間死亡，而對於慢慢致死的疾病，我們倒是沒有放太多心力注意！

如果我們中年人現在跟朋友聚餐，比得是健檢的上紅字誰比較少，那表示我們還很注重健康，

本書的作者就是遇過非常多中年階段就得到癌症的病患，

這個是屬於真真切切的肉體危機，癌就是長在你身上，除了一些人治療之後康復，許多人大都是按下倒數計時的按鈕，準備前往天國報到，

在中年得到癌症跟老年得到癌症，這個意義完全不同，我們好像活生生被老天爺偷走了至少30年的光陰啊，

況且我開頭講到的一堆中年現實危機都還沒解決，影響的層面感覺很廣，

但死亡的天使就會來接你，作者就是在人們得到癌症後，負責撫慰他們心靈以及給予專業診療建議的專家，

但為什麼要特別提到中年呢？

因為這個階段的中年人們，認為能夠走到這個階段，除了活到此時的第一證據外，我們身邊擁有的一切，我們都會認為是我們爭取來的，

我們走到現在這個職位，是因為我做了什麼進修，是因為我完成了什麼專案，是因為我為工作做了什麼犧牲，

在社會上成功在社會上立足，我們就會感到人生圓滿幸福，也造成一個幻想，就是作者說的

「我可以不斷成長進步」的幻想，

這種因為沒有任何危機降臨在自己身上，而把一切功勞歸因於自己，作者認為是非常危險的，

我們總是鼓舞自己再撐一下，社會上或者網路上社群也都鼓勵我們要有意志力，我們為自己設立一個標的，然後達成了，接下來再繼續前進，

年輕時我們的身體照單全收，但中年時我們的確慢慢的變衰老，作者要我們認清現實，並不是說開始躺平，或是撇開責任，回到當初無憂無慮的年輕階段，

而是放下自己還能夠繼續用時間體力拼鬥的執念，放下後你會更珍惜你現在擁有的一切，也才有空間思考下一個階段，

我們以為的危機，其實是我們自己忽略的風景，這個階段我們未曾感謝自己建造的世界，也很少感謝帶來現在的其他人，

我們能有，這分工作賺錢養家，

感謝以前年輕的自己，讓自己有這份底氣！

感謝家人的陪伴和成全，還能圍繞在自己身旁！

作者看到的癌症的病患，往往都會產生

「原來我今天能夠好好活著，並非理所當然」

而後面談到除了感謝現在的狀態，作者在晤談病患時，也會談到過往成就我們現在，不代表過往塑造我們的家庭或社會是正確的，

進入中年後，作者要我們承認這一點，

作者用兩個英文單字

Must 就是一定要怎麼樣

Want 意思是我想怎麼樣

而他觀察到罹癌的人們，常會被Must控制住，所以在得到癌症時，他們心理會非常痛苦，

比如說日本職場價值觀就是以公司為家，一家之主認為自己可以掌握這個家的方向，

直到得到癌症後，他們居然不是因為得到癌症而傷心，而是覺得自己沒工作了，沒有成就價值了，

他們得癌症了，所以一家之主的權威不見了，

我明明可以號令天下，我明明是家庭的靠山啊，

但現實是我身體很不舒服，癌症侵蝕我的肉體，我只想安靜的躺著，痛苦不斷累積，我還是想要撐著身為支柱的顏面！

得癌症的自己到底是什麼？

這就是作者講的Must，就是我們一定要做什麼的執念纏著，原因是原生家庭、教育背景、文化價值等，人到中年有許多一定要做的事，這些事卻都是別人所定義的，

從小到大一路走來就是Must，我們很難放下，作者提醒如果我們沒有得到癌症這個警鐘，一般人也要放下這個Must的念頭，

多多增加Want這個想法，

因為Must這個念頭往往對得到癌症的人有在心理上會有更大的痛苦，運用Want可以消除掉癌症帶來的感受，

作者有個很有趣觀察，他有寫到癌症治療其實沒有想像那麼痛苦，那些病患帶給醫生的生命能量遠大於癌症奪取的能量，

他指的不痛苦是大部分醫療手段，不僅是麻醉或是關懷，大都會讓人感到舒適受到照顧，

最大的痛苦就是來自於患者本人的心理狀態，

中年人到了中年要清楚自己就是自己，我還聽過一句話

「一個人最大的貴人，可能就是願意改變的自己」

作者幫助他人，在脆弱時人都想要被愛被保護，而善意會讓我們學會感恩，

病患開始感謝過去他認為偏愛其他兄弟姊妹的父母，

有人翻開跟家人的合照，敘說著過去這段時間在醫院的謾罵和不耐煩，真的是很對不起家人，

有人回憶起小時候泡過的澡，親戚朋友給的糖果，出去跟人相處的點點滴滴！

有人回家去看十幾年來沒再見面的家人，才解開一件誤會十多年的事，

作者本人也遇到他自己的中年危機，他一路衝一路跑，最後當上醫師，他坦承說他也看過很多勵志書籍，但是做法很難做，不太實際，

作者跟我一樣也想否認自己所處的中年階段，

心理充滿疑惑，但是作者是藉由真實的人生教練，也就是他的癌症病患們，

這些病患成為作者在中年黑暗時期的明燈！

作者很老實的又說，啊！這些快死掉的人的建議會不會對我們中年人來說，不太合用，畢竟我們還有很長的一段路要走啊，

不過作者還是聽從內心導師的聲音，慢慢的放下他這個身份，以及社會所期待應該做的事，

轉向Want，他自己內心覺得正確的事！

以前年輕工作時，有人跟我說，到你中年時早晚會需要宗教做依靠的，我那個時候不信，

其實現在也不怎麼信，但是對於許多宗教能撫慰人心帶來力量，卻有比較正面的看法，

本書作者提到的危機，他也希望我們能夠提早意識到自己執著的人生觀念，這些可以減少我們得到病痛時的感受，

佛陀說過人生八苦

生苦

老苦

病苦

死苦

其實我看了解釋之後，還是很欽佩佛陀，這個2500年前的人，用很完整的論述和邏輯，說明人生就是苦和煩惱，要獲得平靜，就是跟平常我們平常生活一樣，怕沒錢就儲蓄，怕肌少症就多運動，

提早做準備，面對人生的苦痛，也是把身心都準備好，

就是要我們提早認識活著時會有的痛苦，提早準備就不會那麼痛苦，

感謝

感謝 也是本書作者提到能夠意識到自己的一個很好的方法喔

感謝大家

從中年到老年一起預習未來

掰掰