好事地部落格-預習未來，從中年到老年

大家好，我是好事地 今天要跟大家介紹這一本好書是 天下雜誌出版的 “平靜的力量” 本書有兩個作者 一個是丹尼爾•高曼博士Daniel Goleman，他之前最著名的作品就是“EQ”，中文就是情緒智商，這個人人皆知的名詞，他到現在依然持續的進行心理與大腦相關的研究，也因為有他持續的推動靜觀冥想在科學上的實證，大眾及科學界才慢慢的越來越多人參與其中。 另一個是理查•戴維森博士 Richard •Davidson，他被時代雜誌選為最有影響力的100人之一，他利用科學和統計，持續探討腦神經與心理等研究，在正念方面的研究也是相當知名，可以去看看他在TED的演講。 翻譯是 雷叔雲，曾獲得台灣的最佳翻譯獎，他的翻譯作品很多關於身心禪修之類的，我覺得很棒。 這個標題取得好像縹緲遙遠的樣子，我們一般人很難親近，平靜的力量可以賺錢嗎？平靜的力量可以讓我們更有活力嗎？可以把克服公司內狗屁倒灶的事嗎？ 有種大師來這裡說，來來來！我來教你平靜，你就能獲得幸福，這個標題真的令人感到平靜和乏味啊，書中還頻繁的提到達賴喇嘛和作者的因緣，這種宗教性濃厚的研究，更給人感覺這本書講的東西我們一般人不適合，要等到遇到問題或是苦難，我們才會想去看看。 如果你是這樣想的話就真的錯過了一本好書，作者就是拼了命的要讓一般人相信，打坐和冥想靜觀之類，老百姓以為和尚修行者才會做的事情，其實他的效果真的真的對人有好處啊 以前真的是講不出來他的好處，因為打坐冥想很無聊也很痛苦，短期內根本看不到好處，作者在初期研究的時候也沒人理他，但他相信這個動作絕不是只有心靈上的改變而已，而是連帶著大腦的結構和神經有變化，他相信科學上是有關聯的，他知道必須找出這個證據，才能夠讓世人接受這個觀念。 在達賴喇嘛從流亡出來之後，我的偏狹觀念是就是一個被迫害的宗教領袖而已，很可憐沒錯，但是不覺得他有什麼影響力，在這本書中我才了解原來達賴喇嘛在接觸外界的世界後，一直鼓勵科學界能以儀器和研究方法來證實修煉的影響，書中提到許多著名的學者也都跟這個宗教領袖有過多次的合作， 他把外人覺得封閉神秘的修煉方式帶到大眾眼前來，讓最新的腦科學家直接去驗證這些修行人的腦波的變化到底跟一般人有什麼不一樣，冥想的神秘面紗於是慢慢的被掀開， 我們不必是和尚，不必拋家棄子，不用關在一個房間內，不需要一種看破紅塵的契機，其實就只要呼吸，安坐，想著來自...

大家好 我是好事地 今天和大家一起分享的是 “我老了絕不會做的蠢事，才怪！” 副標題是 該來的總會來，躲也躲不掉 出版社是橡樹林文化 因作者是 Steven Petrow 史蒂芬•彼得洛 他為美國的華盛頓郵報和紐約時報等撰寫文章，在點閱率和受歡迎的程度常在排行榜上面。 和 Roseann Foley Henry羅絲恩•弗利•亨利 她是個作家也在各大媒體擔任資深編輯。 這本書的翻譯是 葉琦玲，她是台灣人，從事多年的翻譯工作。 當時看到標題大概就想到內容是什麼， 因為我們部落格就是在預習未來我們人生會發生的事情，所以我是不覺得我們老的時候能做的事情會有多蠢， 所以我很好奇作者是從哪個角度看到那些蠢事已經發生在別人身上，他想到要避免這件事， 我是還沒想到到底有什麼蠢事，我們老了不會做，好像要到那個年齡我們才會領悟， 原來當時作者已經50歲了，他決定要把父母做錯的事情給列下來，他看不慣其他長輩的做法也把他記下來，他想提醒自己老的時候不能再犯一樣的事， 因為他知道每個老人在年輕的時候也是如此，信誓旦旦的說不想成為跟老爸老媽一樣的人，時光飛逝下，誰有辦法堅持當初的承諾，因為當我們老的時候，我們的耳邊總會有聲音說：“你太老了，沒法度啦” 作者要我們不能屈服這個聲音，擺脫這個聲音的控制，把當初寫下的不做蠢事承諾執行到底。 這個作者先把觀察到他父母的事情都記錄下來，他分成三種他不會做的蠢事， 今日不會做的蠢事 明日不會做的蠢事 臨終不會做的蠢事 在你有機會閱讀這本書的時候，記得我們是以我們年輕的角度來批判老人們，因為年齡的落差所以我們看不慣那個世代的事情，你可以列出的事情有一大堆一大堆，而且我們台灣人鳥事我猜會更多啊！ 我覺得一個超級重要的心態是他教我們的，就是保持年輕的心態看待事情，如果您沒有這個心態，那你到老的時候，那些是列出來的鳥事，老人會覺得理所當然。 在今日不會做的蠢事裡，是作者在現況中能覺察到的事情，可以馬上不做的蠢事。 很大一部分是自我形象，就是我們老的時候在別人眼中的樣子， 現代社交媒體上很多人在意的，就是自我形象的展現，為了維持相同外表，明星們會花大錢維持身體和外表，在po出照片時還要修修改改，深怕自己看起來很糟糕， 比如故事提到他不會避看鏡中的自己，他坦然的接受身上的疤痕，接受自己身上往事留下的記憶， 他因為過度在意頭髮的顏色，結果在一連串...

跟螢幕面前的你分享的是 “心靈家書的療癒力量” 副標題是 用書信對話法，化解親情難題，釋放你被封印的愛與力量 由虎吉文化發行 作者是 Ilse Sand 伊麗絲•桑德 翻譯是王子敏 作者是丹麥的心理治療師，也有寫過暢銷作品“高敏感是種天賦”此書，她持續的透過諮商及對外的演說演講，來幫忙需要的人療癒自己。 剛開始看到這本書的封面時，因為他的圖畫和標題的字型讓我覺得很像某些古老的偏宗教信仰的感覺，又是封印又是祖先的還有血脈等等，這些字眼的存在讓人很難聯想這本書要帶給人的內容。 這本書我覺得很棒，很適合現代社會的節奏和步調，我指的是他給我們的指導非常簡單很容易實行， 不需要他人參與，但卻可以跨越兩代三代的時空療癒自己，也可以跨越生死的界線，來和自己對話。 我僅僅只是跟著練習一下而已，心裡面卻有很多感觸，因為他裡面的方法都是全部由自己出發的，完全不涉及他人的操作，那是怎樣呢？ 作者教我們自己代表自己的老爸老媽寫一封信給自己， 你就是你的阿爸和媽媽，你就是你的阿公阿嬤，你假裝是他們，用他們身份立場寫一封信給自己，寫完之後自己讀，就是這麼簡單，完全不需要擔心這封信要給誰看，還是要去分析自己的身心狀態等等，在完全純粹的感受本質下，將文字表達出來， 可以的話，如果你平常有信任的諮商心理師，或者你知道有那一棵樹木附近沒有太多人，將信唸給自己聽聽，那種感覺非常強大，好像是對方真的親筆寫這封信給你，唸出來的話，就好像對方再跟你坦白。 你可能有疑問，那如果寫不下去呢？光是想到那個人就不想回憶，或者對方死翹翹，或者在世界的遠方不可能見面呢？ 對方不一定要是直系親屬還是活著死掉的，只要你想寫就可寫，如果覺得模擬活著的人寫書寫信覺得有點尷尬，很難下手的話，有兩個克服的方式， 一個就是寫到別信，就是當作對方已經死掉，他已經以無形純粹的姿態在天堂，他在天堂會跟你說的話，所以你這樣心無罣礙的，也沒有道德上的負擔。 另外一個方式就是我們以我們本身的立場，先寫信給對方，注意這裡從頭到尾信這個實體物件都是放在自己這邊，沒有人知道這封信的存在，只有你知道而已。 書中的例子很多，我用我自己當例子寫家書，大家參考一下 1.我把自己假裝是我爸寫給我 爸爸： 兒子啊，我希望你可以安心的去上課，我也希望多多陪你，帶你出去玩，我從國中開始就去工作，真的不太知道怎麼娛樂，家裡面目前也負擔很大，還有房...