好事地部落格-預習未來，從中年到老年

大家好 我是好事地 今天跟家人朋友分享的是 遠流所出版的 “情緒流動” 副標題是 11個內在對話練習，陪伴孩子調節情緒 作者是胡展誥 他是一個諮商心理師，現在於國內為國中小的輔導老師的外部的督導，以及多所企業和組織的合作心理師，從2016起幾乎每一年都寫了一本書，每一本都是影響個人及家庭領域的好書。 會選擇這一本書是因為參加了家扶中心的一個讀書會活動，活動裡有許多家長必須閱讀這本書，並且在每一次的聚會裡分享他們所負責的章節心得和看法， 每一次的聚會也要分享這幾個禮拜所要感謝的人事物，也要回應說書人的心得，在彼此家長的親子教養中，看看有什麼可以參考的地方。 我們聚會的家長都是有孩子，家扶中心也提供了家長聚會時，請志工老師來幫忙看顧小孩帶活動，讓家長可以有個安靜學習的空間，我們也不是單純的吐吐苦水而已，家扶的老師會引導家長們使用正念的想法來面對家庭中教養的問題。 情緒流動這個書名有禪意的將主題點了出來，情緒就像流過我們心裡的水流，而我們還是那一條溪，當一片葉掉落水面引起漣漪，而我們的心思因此動盪， 我聽過一句話是 “濯足入水，水非前水” 意思就是我們此時此刻洗腳的水，在下一刻已經流掉，並非剛剛洗腳的水了。 此時此刻的我們，並非上一刻的我們。 這個境界我覺得太像佛教或是禪學的感覺，但是作者只是單純的把情緒當作是流過我們身體的水，很自然的因為河流的環境和天氣而有所變化，我們只要引導他走過河道，塞住的話疏導它，讓溪流回復平常的自在。 因為作者是實務上在處理國小國中生的問題的諮商心理師，他認為大部分的問題行為都來自情緒問題，所以在孩子的問題被察覺到導師和輔導老師覺得需要專業的資源介入的時候，我們家長可以在平常的時候就來陪伴小孩，將他們小孩情緒的自然的流向遠方。 所以書裡面舉了一些例子來說明他所介紹的方法，一般家長是知道陪伴孩子度過童年這件事很重要，當看到這本書有許多專家推薦時又覺得有種這個書上的內容如果不學就好像自己是不入流的父母，心理上會有些抗拒感和壓力，這類的書籍有許多敘述心理的詞語，雖然作者已經很簡化這類的敘述，來讓大家更輕易了解親內在子對話這方面的技巧。 但我還是覺得不太好讀， 我本人也有這種感覺，書中的敘述的例子和情緒的描述，對讀者來說是需要一直轉換腦中想像的畫面， 我在看書的過程中，需要一直去想像情境，需要同理書中的角色，在模擬應用書中提供的...

大家好 我是好事地 今天跟大家介紹的是這本書 遠流出版 翻譯林吉莉 “當富豪遇上僧侶” 作者是德國人 名字叫做 Julian Hermsen 朱利安•赫姆森 他現運用他在西藏及泰國等佛教重地，四處和僧侶及智者求教，想要找出人生眾多問題的答案，這本書他採自他的好朋友的真實經歷。 這本書內容不多，文字輕鬆很快就能讀完。 這本書的標題你看到就可能隱隱約約能猜到結局，或者作者可能遇到的經歷。 我還有看過另外一本很類似的書，叫做"僧人心態"，也是作者跑去修煉後，將修煉的心得跟大家分享，以及如何應用在現實中，其實這類的故事會讓我覺得是不是心靈雞湯不夠強烈，需要用以下故事由真人改編的形式來推行，不管如何有個從出世到入世的人願意分享心路歷程總是不錯的， 還有另外一本書叫做"我可能錯了"，我也覺得很類似，但是他們的體悟，就像我聽過的佛陀故事， 一個人問佛陀要修行什麼?佛陀撿起葉子說我手上的葉子多還是林中的葉子多，弟子說是森林多，佛陀開示說，我手上的葉子就是我目前宣講的數量，先幫忙大家進入正法，但是佛法無邊，剩下的葉子代表其他的境地，大家還是要多多學習。 如果有人因為親身去修行，不管傳播管道為何，世界是朝向好的方向，更平靜的人心前進就好。 作者他用富翁來當作主角，讓我等一般人感受不到共鳴，因為主角是一個在德國的超級有錢人，主角名字叫做安德烈，據他的說法他已經賺到幾千萬歐元，他的新目標是往億這個數字邁進， 他的人生裡的所有物質他都買齊了，有管家管理的房子，有廚師準備的早餐，有司機的座車，隨時幫他管理好一切的超級秘書， 他本人也是超級工作狂，幾乎都隨時在關注公司的營運狀態。 他去到泰國修行三個禮拜的原因僅僅只是因為他知道修行很有用處，他需要特別的休假來讓他重新點燃賺錢的動力。 這次旅行中 他在腦中的幻想是他收到某種靈性的召喚，能把自己身心靈重新開機一次，並且取得他認為的力量。 修行或者冥想在一般人的觀念上都覺得對我們很遠，對富豪來說他把這個 “特別的觀念”當作是有錢人的活動 我富豪可是有錢才能來這修行，功利的想法無所不在的充斥在他的文章中，所以他對於修行的吐槽也很多。 比如說他覺得司機不準時，路程標示不清，車子非常爛，行李箱和高級的西裝無處安放， 這一切的反差讓他意識到，這不是一個渡假修行的行程，而是真的修行。 而一切對他來說...

大家好 我是好事地 今天跟大家分享的這一本書是 橡實文化出版的 “如果父母老後難相處” 翻譯是劉慧玉 作者是有兩個人 他們是資歷超過30年的臨床社工師，在1980年代成立了「暮光服務網」， 主要是協助我們家屬照顧長者的問題和 家人分居各地會遇到的種種問題。 一個叫葛瑞絲•雷堡 一個叫芭芭拉•肯恩 這本書的副標題是 如何陪伴他們走過晚年，而不再傷害彼此 其實看到這個標題，我覺得會有人感到反感，光是陪伴兩個字就很難了，現代社畜光是每個月要養家付帳單，哪裡還有時間陪伴，老爸老媽都比我們有經歷，見識比我們多，那還需要我們陪啊， 都大人了，還要我們去教他們。 的確，我看到這個書名，想說有個可以理解我們作為兒女的好書來了，怎麼內容還是要我們身為晚輩的去積極作為？ 去改變對方？去說服對方？ 讀完之後發現，是要救救我們自己， 拉我們做兒女的一把 我想到心理學家阿德勒提到的“課題分離” 我們人和人之間的連結無法斷絕，煩惱也來自於人和人之間的關係，尤其是和父母的關係，這種煩惱苦惱是不可能斷的。 所以父母過去的成長經驗影響到他自己，後來再傳到你這一代，父母無法覺察到他的問題出在哪裡，那是他的功課。 我們能做好的是自己的功課，我上一篇文章 “居服員，來了”提到父母種種的行為，我們可以理解為愛，用這個觀點出發，可以體諒他為何這樣做的原因， 但我們已經被傷害了，童年也無法挽回了，但是你此時此刻陪伴在父母身旁，我陪伴指的形式是不管住在一起，還是久久看一次，還是利用虛擬的溝通方式， 我們有各自和長輩保持某種連結的方式，用愛的觀點來看，我們盡力地維持哪怕小小的一個問候，那也是某種程度的愛。 這種愛我們不能濫用，對我們自己也好，對父母也好，基於人性親情的愛，可能因為父母的自身的課題而被扭曲了，造成我們晚輩相處上的壓力， 書中這裡分成6種類型的父母， 各種類型都有小小的評量表，你如果覺得有類似狀況就可打勾，看看你的長輩會是哪一種型態的父母，各自都有解法。 這個解法是我們自身的課題，按照書中建議方式做看看，除了可以讓我心安理得，也讓父母做到我們希望的事， 1.依賴型父母 2.潑冷水型父母 3.自戀型父母 4.控制型父母 5.自毀型父母 6.恐懼型父母 你也可以自己區分家裡是什麼父母， 從小到大，比較極端型態的父母倒是都有聽過類似的案例，現代周遭比較常聽到是 控制型和恐懼型的， 書中...

大家好 我是好事地 今天跟大家介紹的是這本書 時報出版 “居服員,來了” 作者叫做 雲柱 她本人就是現職的居家服務員 因為在現場親力親為的服務 轉班過程的波折和艱辛 讓她的文字有種力量， 是來自服務年長者後的理解和寬慰 故事描寫的不只身為居服員的難處和無奈， 她對於家屬的背後的動機和剖析 是她獨到的見解- 原來家屬的刁難是出自對長輩的愛 原來被照顧者的愛是因為難以啟齒 原來我們陪伴長輩走人生的最後一里路 是主給我們獨一無二愛的祝福！ 辛苦的照護過程不是對照顧者的折磨， 對長輩人生最後攜手走過的 在旁邊的不是別人，獲得此等特殊境遇 竟然是我們照顧者本身啊！ 居服員就是居家服務員 是社會福利政策裡關於老年福利第一線照顧 有需要的人的執行者 主要是政府委託基金會或社福團體 ，由社工及督導調查派案分析， 再由居服員前往民眾家中進行服務。 服務的內容都是很基本的照顧服務 政府有規定相關的規範， 比如以區域來說說被照顧的人，他所常用的一室一廳一衛，或是對他安全有疑慮的相關物品清潔。 因身體來說，會由督導評估案主的身心狀況，居服員只要協助到某個範圍內就行，並不是把案主當成廢人或是主人一樣侍奉， 因為居服員主要是協助幫忙案主完成身體清潔、服藥、吃飯等主要目標， 過程中如果有太多評估以外的協助， 這樣反而會讓案主少了運用肌肉的機會。 模糊碰觸身體的界線，也可能讓案主假借身體老化病痛的名義，來性騷擾居服員。 居服員以及其背後的督導，和推動服務的社福機構都是相當專業的存在， 但是有些案主還是存在於貪小便宜的心態，去使用這個政府補助的服務，覺得這個資源既然到我手裏面了，那我就要好好利用他， 不把居服員當人的案例時有所聞，不過我們台灣人絕大部分都是客氣又善良的啊！ 不管是貧窮或是富裕，都有需要政府資源介入協助的部分，主要是我們利用這些資源的心態和價值觀， 心態不正就會忘記專業的居服員，只是來幫忙讓我們的家人，度過這一天裡的兩小時，不管是洗浴還是互動，他們可以讓我們照顧者好好喘口氣一下。 作者厲害且很敏感的理解他所服務的老人們，他寫的文章不僅僅只有提到案主發生的一些 “奧客行為”，而是這個“奧客行為”背後可能的脈絡， 許多往往是出於對案主對自己家人的 愛！！！ 其中居服員最常被凹的行為之一就是 打掃的區域擴大 在照顧主要案主短短的兩小時內，通常除了一開始先建立信任和溝通...

大家好 我是好事地 今天要跟大家介紹的是 “老後練習簿” 作者是 丘榮襄 過去從台南高商輔導教師職務上退休， 長期擔任嘉義監獄和台南市憂鬱症關懷中心 的志工。 出版許多小說和散文 這本書裡跟作者有提到他年輕的時候，便開始許多創作，他的文筆也被老師肯定，說他的將來會當個作家。 這本書是以他退休後以台南麻豆為中心出發，敘寫他在日常生活中看到的人事物， 讀起來像是在跟一位在地的老人聊天一樣。 過去我也曾在台南麻豆生活過一陣子， 對於他所寫的場景覺得非常熟悉， 包括國中操場，菜市場等等。 這本練習簿真的是練習簿啊 因為本書簡單分成4個章節，每個章節都有它的小故事，從早上起床跟人運動的互動，到白天閒逛與故人的巧遇。 出去旅遊時看到的風景與古早電影構圖的類似，一再地勾起來作者對於時間流動的感觸，裡面也提到近年來年金改革的真實影響，我們生活周遭或多或少有許多為我們奉獻大半輩子的軍公教人員，而在人生的退休階段得不到安穩的計畫，這個也在作者後續的退休生活產生在家人之間的影響。 作者像是日記或是週記一樣，他單純的將他的所見所聞和感想，平鋪直敘的寫下來， 在文中作者的形象，就像是作者老屋前面曬著葵扇的老人，在當下專注眼前的一切，也想著過去的點點滴滴。 他提到老人專屬的小確幸，有點歷史性的感慨，非得累積到一定年齡才能有那種把握當下的遺憾，比如說他吃到的香蕉和水蜜桃勾起他過去的當兵的香蕉皮除臭回憶，而香蕉讓一個老日本人很感動，原來的當初日本人戰敗，年紀較小的日本人被遣送回日本的灣生，才對此有比較大的感觸。 作者在照顧年老的阿爸時，直到他喜歡熱水澡，在協助他的過程裡，阿爸碰到熱水淋到身體的痛快感，也讓作者在成為老人的當下，在體會泡熱水澡時，有種說不出的滋味，原來以前被幫忙泡澡的老爸是這麼的舒適，而這也在作者泡澡過程中產生獨一無二的回憶。 我在想在我們有機會幫爸爸媽媽幫忙時，能有多一點同理心，不要到老的時候我們才在想如果當初多做一點就好。 在菜市場遇到原來是大地主的同學，在廟裡幫忙失業的人牽線，這看似無關的連結，都是作者累積幾十年的關係和細心的觀察，才會產生的故事。 他這個章節提點我們的是珍惜目前你熟悉的一切，你喜歡的你經歷的你遇到的人事物，都會成為你變成老人後偶然間回憶的素材，我們會忘記任意揮霍的時光。 哈佛大學橫跨幾十年的研究，研究老人在臨終前最在意是什麼，百分之99...