好事地部落格-預習未來，從中年到老年

安慰原來可以橫跨過去和未來， 在某個時間撫慰我們不安的當下， 牆上的合照暫時將我們拉到那個回憶的過往， 這也是種安慰 偶爾早上喝大冰塊奶上面杯子的勵志語， 或是廁所小便斗前的詩句， 都可能安慰我們在那的當下的我們， 不管是藏在書本內頁的小文字， 還是大自然忽然吹落的樹葉， 作者用Aorasie這個希臘字來形容安慰的感覺， 好像一個神明現身出來，他實在的在你面前， 但神明消失的那一刻人們才知道， 神有來過! 平常放在桌面上的小零食， 旁人的一句謝謝， 因為口袋拿到200塊的小確幸， 點點滴滴的安慰能帶給我們好處， 雖然一下子就消失了， 但是小小片刻的安慰讓我們 繼續銜接悲傷造成的時間缺口， 最重要的是讓我們能夠往前行， 安慰在我們感覺到的時候才是安慰， 所以我們要去感受擁抱他， 在那個剎那出現時賦予"安慰"意義， 除了自己真實的感受外， 我們給予的力量不容小看， 作者的解讀安慰的方式， 讓這份力量變得很具體， 我讀完之後發現， 其實不要小看我們對待周遭的方式， 可能我們的任何一個舉動會在某時刻， 不僅前人種樹後人乘涼，這個善意延續的舉動， 我們可能也讓別人種更多樹，讓更多人乘涼。 今天要介紹的這本書叫做 “當我們需要安慰” 副標題是 法國精神科醫師寫給這個世代的愛之語 由大田出版，作者叫做 Christophe André 克里斯多夫•安德烈 他是法國的厲害的心理專家， 也有出版許多書，比如一日一冥想等。 翻譯是粘耿嘉，是個旅法的譯者， 這本書算是他的最後一本作品， 因為書本主題算是有安慰到他， 他因為家裡長照的問題，決定不再譯作， 他的故事反而跟我周遭聽到的故事很像， 譯者辛苦照顧家人後， 卻遭到好事的親友來譏笑怒罵， 沒看過的遠方的親戚跑來分財產， 但是這時我們一定有周遭的好友， 不管是出於善意還是演戲客套的話語， 不管聽起來再老套還是假仙， 那些話語其實就是起到安慰的作用， 因為作者給了翻譯者不一樣的角度去思考， 究竟什麼是安慰，當我需要的安慰是什麼？ 看完這本書可以感覺到， 隻字片語都是一種療癒的感覺， 當然某些詞藻我吞不下去， 但是可以感覺到法語裡帶有豐富含義的文字， 就是指作者用來描述他內心感受的重要工具， 也有一點感覺所謂的法國浪漫是什麼意思了。 過去我聽過鄧惠文和麻醉科醫生兼作家主動脈醫生的訪談，他們曾談論家...

上禮拜參加讀書會 成員是一群家長，我們每個人必須回家去閱讀和分享每個章節， 我一開始就把情緒流動這本書看完了， 我也有分享這本書的讀後感在前面的文章上，歡迎讀者點閱 在經過近這幾個月的聚會之後，每個人對於小孩的情緒和家長本身自我情緒的理解，都有了不同的改變，改變是正面的，家長會開始思考自己與小孩的教養方式，在幫助小孩了解情緒這方面，大家都有收穫。 對於情緒這個抽象名詞，我本人其實比較難理解，在現代這個有許多教養知識的世代中，我們被教導當小孩有了某種情緒時，大人可以幫忙指認出情緒為何物？ 比如說生氣時，要跟他說這是生氣的感覺，悲傷、失落、挫折等等情緒，家長可以機會教育小孩們，可是我們自己呢？ 我自己本身就可能不太了解真正的情緒所需要的名詞敘述啊， 小時候爸爸媽媽盡最大的努力養活我們，有吃有喝我就非常開心，在放牛吃草的狀態下，許多時候的悲傷和害怕，其實都是我自己承受，所以情緒要把他敘述出來，我覺得我還是要重新學習， 我想了很久，我想把我理解情緒的方式做具體的畫面出來，希望在分享會上面能夠讓大家知道，教導小孩的情緒和了解家長自己的情緒反應，其實要先優先的理解自己對於情緒的認知。 小孩子的腦袋在發展階段可以生長上億個神經連結，我跟各位家長分享說，其實我們某種程度已經比小孩子還要笨了， 因為過去幾堂課的分享，家長對於小孩的學習似乎都很擔憂，在注音符號和abcd的功課上花了很大的心力，不管是動怒還是挫折， 在教育的過程中都引發了大人某些情緒反應， 如果我們和小孩放在同一個起跑點的話，光是學習能力就是差小孩一大節，我以學習西班牙語和義大利語話來舉例，如果把我跟小孩丟去國外學語言，那小孩一定比我們厲害，我現在這個階段去學習外語也非常吃力，常常需要反覆翻閱或是收聽， 我在持續閱讀分享心得的過程中發現，小孩的學習是有自己的發展性的，那身為家長在教育中其實就只是協助的角色，常常是因為我們情緒上的波動造成對小孩的負面行為，才是影響小孩持續學習的很重大因素。 “0-6歲育兒腦科學” 大概有提過，我們小孩的腦子裡部位，那個區域如果越活躍越大，那小孩子就會更聰明，教養上的壓迫、情緒上的不穩定，父母的逼迫還是怒氣等各種負面情緒，就會抑制小孩的大腦發展，簡單來說就是變笨啊， 我們搞了老半天就是希望小孩能聰明，結果塞了一堆教育方法和壓迫反而會讓結果更糟糕，所以說父母的情緒非常重要啊， 管理好我們自己的...

大家好，我是好事地 看完書覺得作者實在太厲害了啦 不只活得超級久，她在研究上和人脈都令人驚奇 至少對我來說啦， 她本人就是享譽國際的整合醫學之母，她的朋友圈們也很猛，可能平常我們常聽過其中一些理論，都是他的朋友圈們出來的的研究， 像是電影裡面或是短影音裡常用的悲傷五階段的橋段，作者就是這個理論作者伊莉莎白E lisabeth Kübler-Ross 的朋友， 作者的另一個朋友為20世紀非常有名的心理學家和現代催眠之父， Milton Hyland Erickson ，關於各種心裡研究，催眠和潛意識，什麼NLP，焦點治療解決家庭治療等等，幾乎可以說是首席開創者， 這個人直接在作者開放式的客廳開研討會， 作者夫妻倆長期和他們討論研究，最後是因為作者孕期不舒服，不喜歡每次一群人都討論都到半夜去，，才請這個大師去別的地方，大師還因此抱怨被趕走呢！但也因為離開小小的客廳，才有機會讓這個催眠大師的研究更擴大影響。 今天跟大家介紹這本書叫做 “人間值得” 副標題是 一個百歲醫生的人生智慧 生命每個時期都是年輕的 天下雜誌出版 翻譯是廖建容 英文標題比較直接 A 102-Years-Old Doctor's Six Secret to Health and Happiness at Every Age. 她分享寫下6個秘訣，讓人在每個年紀都能健康和幸福。 6個秘訣並不只是為了文章分段落才分成6個部分來，而是按照她獨特的生命歷程而寫，每一個秘訣的結尾疑問其實都是下一個秘訣的開頭， 她強調生命的原動力，我們可以在開始閱讀之前，把自己想成是一座有著源源不絕水源的山頭， 我們的重點就是讓我們天生下來的流動能量， 能順利舒服的往夢想的蔚藍海岸流去， 人生的各種障礙和挫折就像是能量溪流中途會遇到的堤壩和土石崩塌，能量可能溢流潰堤而出，傷害了下游和沿岸，但能量也可以成為繼續找石縫流動的涓涓細流，不管是移除障礙，還是等待契機，我們需要想辦法讓生命能量繼續流動。 作者就是活了102歲的 格拉迪斯•麥加莉Gladys McGarey,MD， 她小時候父母就在印度幫忙救治弱勢族群的影響，所以她對於幫助別人和看待世界有不同看法， 她學習醫學這門專業時，那個是少數能有女性參與的地方，而作者開拓了這條路，並且在充滿不信任和歧視的狀態下完成醫學院的實習， 因為她從小的特殊經歷，她...

大家好 今天跟大家介紹這本書 叫做 “智慧的科學” 副標題是 智慧是什麼？如何產生？怎樣量化？ 我們可以變得更有智慧嗎？ 書本的答案是可以的，我們做得到 本書是本事出版，大雁文化發行 作者是 迪力普•傑斯特Dilip Jeste 協力者Scott•Fafee 他們兩個都在美國加州大學聖地亞哥分校的健康和老化相關的研究中心任職。 我看到書中介紹他曾在2012年接下美國精神醫學會會長，現在常看到的 “精神疾病診斷準則手冊”第五版，就是在他任內修訂的。 這本書的翻譯是郭廷瑄 因為部落格就是要預習未來的一定會發生的事，所以在隨機看到這本書之後，我想這本書應該是新的捷徑來讓我們可以少走點歪路，我就趕緊拿來看看， 不過標題和封面真的不太吸引人，隨手翻開看看也覺得內容很硬，因為舉出了超多研究來說明他對於智慧研究的發想，以及如何增進智慧，在看完之後我想起了一個人， 也是我幾乎每年都會翻幾次，以及聽相關說書的人物，那個就是2023年，高齡99歲離開人世的查理孟格， 他是巴菲特的合夥人，也是“窮查理的普通常識”的作者，我想到他是因為今天介紹的書的智慧完全體好像是在說查理孟格一樣， 但我不知道是不是他有按照書上的做法做還是運氣，但是今天這本書的內容跟我過去談論的許多老年人的經歷的書有很多類似的地方，這本書是說老年人通常比較有智慧。 就像我們知道一個長壽的人，可能是保持健康習慣，充足睡眠，愉快心情等，現在我們普遍了解的常識來達成，那智慧呢？ 是不是有些方式可以來提前達到未來我們成為那個智慧的老人，可不可以現在就變成有智慧的中年人呢？ 長壽是一個算是已經知道如何達成，中間當然要靠很多運氣，不過實行的方式說來容易做來很難，這本書提到的方式我也覺得不好做，但是能讓我們有意識的覺察自身的狀態，能早一點進行相關的訓練來達到所謂有智慧的程度。 跟上次我提到的書“平靜的力量”一樣，這本書以科學的方式來談智慧，結合尖端神經科學還有一些我們認為抽象的特質，慈悲心，自我反思、靈性、幽默、正念等，我們實際可以做到的訓練來，並且藉由可評估和測量的數字說明，我們的確可以增長智慧。 裡面提到的方式也是有許多書籍和宗教上有談過的，比如說利社會行為，達賴喇嘛和僧人心態作者等相關修煉過的人都要談過服務他人，把他人和把這個社會、我們存在的地球放在心裡，想著如何的行為能讓大方向更好， 談到要深刻的自我理...