好事地部落格-預習未來，從中年到老年

 今天跟螢幕前的你分享的是 蔚藍文化出版的 "今天遇見第三人生" 副標題是 長照醫師在診療時記錄生老病死每一刻， 讓你學會照護長輩、從容迎接晚年生活。 翻譯是林季妤，他還有翻譯另外一本叫做 "全知讀者視角"，我好像看過有熱門影片 也是同個名字，有興趣的可以去看看。 作者是金珍賢，韓國名字我就不打出來了， 他定義 第一人生是出生到就業 第二人生是工作與成家 第三人生是50歲後的嶄新旅程 作者是個長照專科醫師，本書結合他十多年在療護病房的經驗和所見所聞，那些在病房內的老人的故事，他都一一記錄下來，他本身也在家中幫忙照護罹患阿茲海默症的岳父。 我是基於好奇想找我們鄰近國家的老年人狀況，在網路上發現了這本書， 韓國在在我印象中好像很團結，跟我們競爭類似的產業，娛樂事業非常發達，至於真實人口的結構到底如何，我也沒有真的想過是不是韓國也有這種老年照護得困境，之前我有大概看過美國、日本還有歐洲一些老年照護的書本，至於韓國的書就是今天介紹的這一本。 你可能有聽過長輩說，我老了之後不要去老人院或護理之家，作者說韓國人也是啊，他們也不想去，尤其韓國的新聞也會出現長照環境惡劣的新聞， 讓原本不了解長照環境的人就更加排斥，作者認為其實人生到了需要人家幫助直到臨終前的這一段人生才叫做老年人生， 書中指出，韓國進入高齡社會，根據統計定義是65歲以上人口佔韓國總人口14百分比，不過長照問題不會因為你定義超高齡還是超超超高齡PRO而改變，每個在地球上的人終究會老死， 作者講他遇見的老人當作是老師，他把這些年來從他們身上學到的東西分享在這本書上， 這本書的色調和語調都很溫暖，但是看到後面你會想留下眼淚，年輕人中年人爭來爭去，還是國家間鬥來鬥去，一些基本的人性問題和基本的民生問題，其實在我們面臨照護問題時會發覺， 啊！不管日本還是韓國都是一樣的，我們要面臨的是非常切身的問題，你自己你家人的老後照護問題，一不小心就會變成悲劇， 本書裡面有提到一個兒子把中風的爸爸鎖在房間內活活餓死，聽起來很殘忍，後來才發現是爸爸不忍心兒子放棄自己的人生，花費大量資源照護他，爸爸叫兒子把門鎖死，囑咐兒子不論發生什麼事都不要開門，兒子在媽媽死後已經獨立照護爸爸許多年了； 還有開車把生病的母親一起開到海中，妻子親手掐死丈夫，父母要殺害無法照護的子女等等， 這些都是常在韓國新聞媒體發生的事...

 希望今天這本書可以幫助到你 螢幕前的你如果有類似書中的狀況，你不僅會感到安慰也會感到放心， 不是說這本書有什麼特別的解方，而是你能定位你自己的狀況，藉由作者寫出那些非常符合現況，符合每個你可能是焦慮的樣貌， 這本書是城邦出版的 "剛剛好的焦慮" 副標題是 焦慮可以保護你，你也可以善用焦慮 翻譯是陳文和 作者是Dr.Matin Brunet 他是家醫科醫生，但是他對於如何幫患者真正的理解他們的病症，才是他的專業及本人熱情所在，他會真正的與病患溝通，你的病情在他身上會是怎樣的反應，會有怎樣的感覺， 我之前因為莫名的無法呼吸狀況，有興趣可以看看我其他文章，寫我的自律神經失調的開頭和經過， 後來我看了心臟科，胸腔科，泌尿科，肝膽腸胃科，做了一堆心電圖和抽血，醫生都說我很正常，只有一些中年人常有的紅字， 這段期間我也是閱讀其他書籍，不管醫療還是心理的，我在上一篇介紹的"以愛為名的童年俘虜"提到，我也是因為我的焦慮狀況，我試著去加入諮商的行列，當然我就是用政府補助的方案， 一想到要花錢我的症狀就有跑出來了， 我所說的焦慮，並不是醫生定義的，不管身心科還是諮商師都沒有定義我，我是因為我的自律神經嚴重失調，現在中年的年紀被檢測出有相當於80多歲的自律神經狀況， 再加上我許多找不出身體上其他的病因，以及綜合許多書籍後，我把我目前身心上的感覺稱為焦慮， 這段過程很難熬，因為我看了很多自律神經的書籍，也看了很多心理書籍，其實都沒又太多用處，我指的是可以真正緩解焦慮引發的生理狀況， 只能照著書上建議的，每個都嘗試看看，我可以理解如果有這種焦慮狀況的你，那種深陷在其中，但是別人看你卻完全沒怎樣的感覺， 明明呼吸困難，明明莫名的恐懼上身，明明肩頸僵硬，整個身體快萎縮，甚至有種好像是要死掉的感覺，我知道我家人看我是沒怎樣的，除非我說出來不然他們不知道， 但是市面上的書雖然招式我覺得都有用，但是你要持之以恆，而今天這本書是目前我看到唯一一本， 指著我們讀者，有或是真正陪伴在我們身邊跟我們講你的生理狀態其實就是焦慮， 不管 你這個身體樣態， 你的呼吸狀態， 還是生活中的恐懼， 就是作者看過的狀況，或者他跟廣大的病患以及他IG上的粉絲分享的情況， 先不用去定義你的焦慮為何？這本書就是提出很多大眾現在就有的樣子，你只要去看看書中內容就知道，你大概是不是焦慮， 我...

 今天這本書是今週刊出版的 "以愛為名的童年俘虜" 副標題是 不要再說都是他們的錯，現在是你的人生要過 作者是 林靜君 她是諮商心理師，有專業證照完形心理治療和催眠認證。我查資料發現她是40多歲從記者轉成諮商心理師，跟之前網路上yt還是podcast有一個周慕姿好心理師像差不多，都是從傳播業轉到輔導諮商這個行業來， 就我以前認知，諮商與輔導學系是從大一開始讀到大四畢業，之後還需要攻讀研究所，並經歷許多實習和測驗之後，最後再通過考試，才有辦法成為諮商心理師， 我是不清楚從其他行業踏入這一行，是不是不需要大一到大四的訓練和實習，但是傳播業的專業用來推廣心理諮商可能是最大的功用吧， 讓大家更認識心理健康真的是我覺得中年人很重要的事，在預習未來的過程中，我之前提過的一本書，蘋果屋出版的"面對失智者的溝通術"，提到 記憶之壺這個概念，就是我們老的時候記憶會像上層破了一條裂縫的水壺，剛倒進去的水留不住，最底部的還好好的， 我們在幼年及中年的習慣和記憶會在我們老的時候佔住一大部分，你的家人或朋友在你老的時候，看到的就是你幼年中年的那個樣子， 身為中年的我們的現在，是有能力改變自己在未來的樣子，這本書我覺得不錯的地方是，它提供了很多例子是我從小到大都有聽過碰到的例子， 作者當然也把他患者的故事匿名了，但我覺得他有挑出來常見的問題把他敘述出來， 幾乎每個故事裡我們不是主角，不然就是配角，我們要認知到，有些問題悄悄地埋在我們心裡，默默的影響我們， 雖然說網路上很多講什麼原生家庭，還是網紅討論討好型人格之類，許多名詞弄得我們好像什麼問題都推給性格還是家庭就好， 有時候我們中年人如果有個推卸責任的對象的話，或許可以讓我們有個逃避的喘息空間，這本書我覺得厲害的是，每個故事背後不僅融入常見的台灣人樣貌，他也把主角旁邊人的視角也寫進去， 並提供我們在旁邊陪伴的人，可以怎麼回應對方，那些建議可能不是要你去幫助他，而是讓我們更了解那個人的處境， 現在政府有補助每個人一年2次的諮商輔導，如果你不曾試過，你可以直接打電話給你當地的衛生局，直接說你需要諮商輔導，並請他安排推薦，之前我第一次諮商的地點直接是在衛生局，這個服務也完全免費，如果你是45歲以下的青壯年，你會有額外的3次諮商輔導， 如果第一次諮商你覺得遇到不錯的諮商師，你可以繼續沿用其他3次的補助，如果你是因...

這本書我以為是教你控制他人的語言工具書，但是讀完之後才發現這是一本富有同理心的書，就像我們聽過一句話，好心辦壞事，我們想稱讚小孩聰明，卻會讓小孩更失去動力？我們不是那個意思，但是對方卻會產生誤解，這是一本利用大量資料去分析的科學結果的書，我們利用有魔力的語言不是要變出我們要的結果，而是讓對方可以跟我們利用語言產生共享的視野。 今天介紹這本書是時報文化出版 "如何讓人聽你的" 副標題是 華頓商學院教你用文字 引發興趣 拉近關係 有效說服 翻譯是鄭煥昇 作者是Jonah Berger，他是華頓商學院的教授，他發表許多論文關於改變觀點和文化，他深入研究許多影響造成的背後原因，他也同時寫許多行銷的書籍。 我挑這書來看是因為最近看了一本很有趣的書，是商業週刊出版的"語言本能"，作者是Steven Pinker， 這本書我覺得內容豐富，把人類會說話這件事當成是我們的本能，但是論述比以前看的書更深，所以我暫時放下來消化一下，此時我找到相關的語言書籍來看， 發現今天要介紹這本書，英文名是"Magic Word"，裡面作者直接過濾出人類的語言內含有特定力量的字句， 一個人如何說話才能達到你要的目的，作者是利用科學研究和分析，找出的確有些語句的應用，會對我們講話的對象造成影響， 甚至也會影響我們本身對於事物的看法， 在台灣暢銷的一本書方智出版的"原子習慣"裡有提到一個例子，就是如果你要戒菸的話，當別人遞給你煙的時候，你回答我正在戒菸，跟回答我是不抽煙的人，光是這種簡單身份認同的語句，就可以讓戒菸的成功率大大提升， 今天這本書就是把語言含有魔力的部分秀出來給我們看，我們可以直接提取應用，因為不是心靈雞湯類的用語言迷惑自己，而是語言本身的輸出方式，反向的改變我們思考結構，所以我覺得可以我要花點時間看看這本書。 哈佛曾經有個研究就是，如果你要插隊影印的話，在跟對方說明要插隊時，在交談時要加入原因，你是因為....而插隊，光是加入因為這兩個字，就讓可插隊人數增加百分之50， 研究單位用因為我要影印這個聽起來很白癡的理由，結果還是成功的讓人願意給你插隊， 作者用電腦和好用的研究生，一直投入在語言魔力的研究上，直到後來科技發展，他們使用先進的自然語言處理工具，可以日夜不停的分析百萬篇以上網的文章，後來才發現語言對推動人...