好事地部落格-預習未來，從中年到老年

 希望今天這本書可以幫助到你 螢幕前的你如果有類似書中的狀況，你不僅會感到安慰也會感到放心， 不是說這本書有什麼特別的解方，而是你能定位你自己的狀況，藉由作者寫出那些非常符合現況，符合每個你可能是焦慮的樣貌， 這本書是城邦出版的 "剛剛好的焦慮" 副標題是 焦慮可以保護你，你也可以善用焦慮 翻譯是陳文和 作者是Dr.Matin Brunet 他是家醫科醫生，但是他對於如何幫患者真正的理解他們的病症，才是他的專業及本人熱情所在，他會真正的與病患溝通，你的病情在他身上會是怎樣的反應，會有怎樣的感覺， 我之前因為莫名的無法呼吸狀況，有興趣可以看看我其他文章，寫我的自律神經失調的開頭和經過， 後來我看了心臟科，胸腔科，泌尿科，肝膽腸胃科，做了一堆心電圖和抽血，醫生都說我很正常，只有一些中年人常有的紅字， 這段期間我也是閱讀其他書籍，不管醫療還是心理的，我在上一篇介紹的"以愛為名的童年俘虜"提到，我也是因為我的焦慮狀況，我試著去加入諮商的行列，當然我就是用政府補助的方案， 一想到要花錢我的症狀就有跑出來了， 我所說的焦慮，並不是醫生定義的，不管身心科還是諮商師都沒有定義我，我是因為我的自律神經嚴重失調，現在中年的年紀被檢測出有相當於80多歲的自律神經狀況， 再加上我許多找不出身體上其他的病因，以及綜合許多書籍後，我把我目前身心上的感覺稱為焦慮， 這段過程很難熬，因為我看了很多自律神經的書籍，也看了很多心理書籍，其實都沒又太多用處，我指的是可以真正緩解焦慮引發的生理狀況， 只能照著書上建議的，每個都嘗試看看，我可以理解如果有這種焦慮狀況的你，那種深陷在其中，但是別人看你卻完全沒怎樣的感覺， 明明呼吸困難，明明莫名的恐懼上身，明明肩頸僵硬，整個身體快萎縮，甚至有種好像是要死掉的感覺，我知道我家人看我是沒怎樣的，除非我說出來不然他們不知道， 但是市面上的書雖然招式我覺得都有用，但是你要持之以恆，而今天這本書是目前我看到唯一一本， 指著我們讀者，有或是真正陪伴在我們身邊跟我們講你的生理狀態其實就是焦慮， 不管 你這個身體樣態， 你的呼吸狀態， 還是生活中的恐懼， 就是作者看過的狀況，或者他跟廣大的病患以及他IG上的粉絲分享的情況， 先不用去定義你的焦慮為何？這本書就是提出很多大眾現在就有的樣子，你只要去看看書中內容就知道，你大概是不是焦慮， 我...

 今天這本書是今週刊出版的 "以愛為名的童年俘虜" 副標題是 不要再說都是他們的錯，現在是你的人生要過 作者是 林靜君 她是諮商心理師，有專業證照完形心理治療和催眠認證。我查資料發現她是40多歲從記者轉成諮商心理師，跟之前網路上yt還是podcast有一個周慕姿好心理師像差不多，都是從傳播業轉到輔導諮商這個行業來， 就我以前認知，諮商與輔導學系是從大一開始讀到大四畢業，之後還需要攻讀研究所，並經歷許多實習和測驗之後，最後再通過考試，才有辦法成為諮商心理師， 我是不清楚從其他行業踏入這一行，是不是不需要大一到大四的訓練和實習，但是傳播業的專業用來推廣心理諮商可能是最大的功用吧， 讓大家更認識心理健康真的是我覺得中年人很重要的事，在預習未來的過程中，我之前提過的一本書，蘋果屋出版的"面對失智者的溝通術"，提到 記憶之壺這個概念，就是我們老的時候記憶會像上層破了一條裂縫的水壺，剛倒進去的水留不住，最底部的還好好的， 我們在幼年及中年的習慣和記憶會在我們老的時候佔住一大部分，你的家人或朋友在你老的時候，看到的就是你幼年中年的那個樣子， 身為中年的我們的現在，是有能力改變自己在未來的樣子，這本書我覺得不錯的地方是，它提供了很多例子是我從小到大都有聽過碰到的例子， 作者當然也把他患者的故事匿名了，但我覺得他有挑出來常見的問題把他敘述出來， 幾乎每個故事裡我們不是主角，不然就是配角，我們要認知到，有些問題悄悄地埋在我們心裡，默默的影響我們， 雖然說網路上很多講什麼原生家庭，還是網紅討論討好型人格之類，許多名詞弄得我們好像什麼問題都推給性格還是家庭就好， 有時候我們中年人如果有個推卸責任的對象的話，或許可以讓我們有個逃避的喘息空間，這本書我覺得厲害的是，每個故事背後不僅融入常見的台灣人樣貌，他也把主角旁邊人的視角也寫進去， 並提供我們在旁邊陪伴的人，可以怎麼回應對方，那些建議可能不是要你去幫助他，而是讓我們更了解那個人的處境， 現在政府有補助每個人一年2次的諮商輔導，如果你不曾試過，你可以直接打電話給你當地的衛生局，直接說你需要諮商輔導，並請他安排推薦，之前我第一次諮商的地點直接是在衛生局，這個服務也完全免費，如果你是45歲以下的青壯年，你會有額外的3次諮商輔導， 如果第一次諮商你覺得遇到不錯的諮商師，你可以繼續沿用其他3次的補助，如果你是因...

這本書我以為是教你控制他人的語言工具書，但是讀完之後才發現這是一本富有同理心的書，就像我們聽過一句話，好心辦壞事，我們想稱讚小孩聰明，卻會讓小孩更失去動力？我們不是那個意思，但是對方卻會產生誤解，這是一本利用大量資料去分析的科學結果的書，我們利用有魔力的語言不是要變出我們要的結果，而是讓對方可以跟我們利用語言產生共享的視野。 今天介紹這本書是時報文化出版 "如何讓人聽你的" 副標題是 華頓商學院教你用文字 引發興趣 拉近關係 有效說服 翻譯是鄭煥昇 作者是Jonah Berger，他是華頓商學院的教授，他發表許多論文關於改變觀點和文化，他深入研究許多影響造成的背後原因，他也同時寫許多行銷的書籍。 我挑這書來看是因為最近看了一本很有趣的書，是商業週刊出版的"語言本能"，作者是Steven Pinker， 這本書我覺得內容豐富，把人類會說話這件事當成是我們的本能，但是論述比以前看的書更深，所以我暫時放下來消化一下，此時我找到相關的語言書籍來看， 發現今天要介紹這本書，英文名是"Magic Word"，裡面作者直接過濾出人類的語言內含有特定力量的字句， 一個人如何說話才能達到你要的目的，作者是利用科學研究和分析，找出的確有些語句的應用，會對我們講話的對象造成影響， 甚至也會影響我們本身對於事物的看法， 在台灣暢銷的一本書方智出版的"原子習慣"裡有提到一個例子，就是如果你要戒菸的話，當別人遞給你煙的時候，你回答我正在戒菸，跟回答我是不抽煙的人，光是這種簡單身份認同的語句，就可以讓戒菸的成功率大大提升， 今天這本書就是把語言含有魔力的部分秀出來給我們看，我們可以直接提取應用，因為不是心靈雞湯類的用語言迷惑自己，而是語言本身的輸出方式，反向的改變我們思考結構，所以我覺得可以我要花點時間看看這本書。 哈佛曾經有個研究就是，如果你要插隊影印的話，在跟對方說明要插隊時，在交談時要加入原因，你是因為....而插隊，光是加入因為這兩個字，就讓可插隊人數增加百分之50， 研究單位用因為我要影印這個聽起來很白癡的理由，結果還是成功的讓人願意給你插隊， 作者用電腦和好用的研究生，一直投入在語言魔力的研究上，直到後來科技發展，他們使用先進的自然語言處理工具，可以日夜不停的分析百萬篇以上網的文章，後來才發現語言對推動人...