(我決定簡單的生活)讀後感-極簡主義是通往幸福的簡單粗暴手段

今天介紹這本書是

三采文化出版的，

"我決定簡單的生活"

翻譯是游韻馨

作者是 佐佐木典士

這是網路上有第一的極簡主義者之稱，之前是擔任出版社編輯，現在是自由創作者，這本書有暢銷到全世界去，有翻譯成好幾種語言，他出了第二本書是講關於習慣的，

書名叫做"我決定過簡單的生活2，這本書我覺得是日本版的"原子習慣"，不過好像沒有原子習慣這麼紅，回到今天這本書，

今天這本書我是看采實文化出版的"邂逅改變人生的一本書"裡推薦，所以我才找這本書來看，看了之後覺得十分驚訝，也覺得跟自己非常契合，

不過我覺得是緣分使然，現在中年的我才看的下去，這本書剛出來時我有印象去翻過，當初只覺得又是日本人極端做法的特殊案例書本，請原諒我的偏見，當初看到他的做法只覺得是在擺拍，

幾乎什麼都沒有的房間，什麼極端自律的時間表，在我那時候看起來就是一種理想文青人物設定而已，但是現在重新看過之後發覺，自己也是朝著簡化自己生活的方向去做，

尤其寫了看了一些書，寫了一些文章之後，更覺得中年的我反而因為想的太多，角色擔任的越多，整個人越來越盲目和焦慮，我是透過不斷的閱讀以及最近接觸佛經，才了解到過去的自己有著非常嚴重的執念，認為自己才是對的，

我本身的物慾不強，某方面來講我跟本書作者一樣，我的衣服不多，我需要的空間也不多，但是作者是透過習慣改變環境，環境改變習慣的方式，最後讓自己慢慢的改變，

我看完就在思考，我有什麼東西沒丟嗎？

我的拖鞋穿了8年，壓到都扁掉有感覺到地面的凹凸，運動鞋穿到底部都掉一半前面也開口才換，

我後來反過來想，作者是將選擇和挑選的時間省下來做其他他認為重要的事，而我是省下來就是省下來一筆開銷，

這也導致我在看到我家人如果浪費物品，或是對機器操作粗魯失當時，我心裡面都有一股氣，氣的是東西弄壞的話又要花錢買，

這是我看到這本書時覺察到的地方，也知道真正極簡的生活是要把重心放在讓自己更幸福，更有時間和注意力匯聚在自己愛的東西上，

作者提到藉由習慣和環境的改變，讓自己有心態上轉變，我想到我之前提到的書，遠瘤出版的"當富豪遇上僧侶"，還有方智出版的"僧人心態"，裡面都有提到類似服裝、飲食的簡化，可以幫助修煉自己，

他們是在寺廟內遵守戒律，利用戒律來達成修行，本書作者是利用減掉生活中的物品來達成，我覺得某種程度上對我們平凡人來說也是種很難遵守的戒律，

剛剛我有提到我物慾，我感覺不強，經過自我反省後，我是因為從小家中經濟比較平凡，所以對於錢這件事，我會幾乎凡事以這個方向考量，所以反而被綁上這個枷鎖，

小時候我是睡木板床，大一點才有睡墊，所以之後大學去住宿就用衣服當作床墊，用外套當棉被，也覺得可以適應，但是別人卻覺得很怪，以為這樣可以省錢，但是睡得其實並不安穩，

學生餐廳裡有便宜的套餐，白飯可以加到飽，所以我都是點30元可以澆湯料的套餐，再拼命的吃白飯和湯，現在才想到這也是一種枷鎖。

很多東西我可能肉眼上沒有再囤積，但是心靈上卻不斷的在積累，我的體重也是因為這個自我肉體囤積習慣而越來越重，

這個執念讓我覺得每當有人說我小氣時，我還是會在意，有人說省錢不如去多賺錢時，我會感覺自卑，作者他也有提到一樣的感覺，只是他囤積的東西就是現實的，所謂他喜愛的物品，

他有一堆cd光碟和書籍，也放了好幾個櫃子擺放相機家電等，小小空間塞滿了他認為可以凸顯他自己價值的物品，雖然書沒有在看，可是他想說這樣自己是個有品味的人，

有吉他和樂器，有腳踏車和修理工具，一大堆衣服但不知道要穿哪一件，舒適的電視和娛樂設施，作者那時候認為只要擁有這些物品，

就能成為那些物品所代表的人物，比如會閱讀的人、會音樂的人，給人知性的感覺，

他一直追求自己缺乏的東西，並用物質來填補他。

房間早前也花了心思裝飾，書中有放了前後對照的照片，不過姑且不論真假，作者要傳達的是，我們為了自己理想的面具，或是只是為了跟別人看那一眼的幻想，我們常常花了很多金錢和時間在其實自己不需要的物品上，

把東西丟掉讓作者改變了他的現況，過去他可以為了買喜歡的衣服逛街一整天，就算把信用卡透支也沒關係，但是每年都還是覺得自己衣服不夠多，

作者說他養成了 "習慣 擁有"的狀態，希望買了新東西來刺激自己，然後再次追求更多更大的刺激，這個迴圈很難逃離，因為在工作上的壓力和沒有達成他內心的成就感，

他在年輕時也懷抱夢想希望成為對社會有影響力的人，後來也是跟著錢走，外在價值取代了自己認定的價值，他越來越想用外在物品來表現出自己的價值，結果在消費上也認定這是合理的提升自我價值的行為，

作者說這些你拿來當作自我認同的物品，最後會取代你自己，因為你一開始消費的目的不是因為需要，而是因為想要這些物品作為自己的分身，

物品如何控制你？

你為了儲存的書，你必須為他騰出空間，必須花費書櫃的錢，接著要花心力去整理，

為了娛樂購買的影片和收藏，也要花時間去整理，

作者說這些只是為了凸顯他個人好像很厲害的感覺而已，並不是真正他喜愛的東西，

當作者必須為了滿屋子的東西花時間整理時，他感到失去幹勁，我看書上的照片，作者滿屋子的雜物還不算垃圾屋程度，就是一般人家中會堆放的東西而已，

作者在他決定要過簡單的生活前，他的日子就像被物品牽制一樣，不滿意的工作狀態他也不想改變，回到家中望著自己的收藏品，覺得自己只要更有錢就能換更大的地方，只是現在工作薪水太低；

如果我是有錢人，我就能生活更舒適，這樣工作上能發揮更好；現在住的地方太小，所以東西才會很難整理啦；

這樣作者也隱約知道自己的問題，但他那個時候幾乎什麼理由都可以說出口，但就是不改變。

這個心態也影響到實際作息，他開始在工作的地方裝忙，上班時間沒有認真上，沒效率的慢慢拖到晚上，到晚上時再給自己藉口犒賞自己，再來一杯啤酒吧！

結果隔天宿醉身體不適，幾乎每天晚上都重複一樣的事情，

這裡我感覺可能是作者把比較戲劇化的部分寫給我們讀者看，但如果是我真實的感觸的話是，

作者要表達的是，所謂物品變成了自己的分身，然後反過來控制你，不只控制你的金錢和時間，連本人的肉體也逐漸被佔據，

實際上的雜物堆積，會在心理上堆積一個無形雜念，

台語講的話叫做 啊雜

這本書作者提供一個做法，就是利用簡化物品進而達成自己時間和心靈上的自由，我覺得這個做法比去冥想還是打坐更實際，因為很直接切中要害，

當作者把書賣掉的時候，原本書櫃的位子空出來，原本要一本一本掃書的灰塵，現在時間多出來，

原本看到書沒有讀完，心中那種延宕的罪惡也消失不見，被遮住的窗外也重見光明，

因為衣櫃只有幾件衣服，衣櫃空間也多出來，所以挑衣服的時間省下來，本來一堆衣服要洗的壓力，現在改成一下班就能丟去洗衣機清洗，

因為沒有多餘的櫃子和桌子，所以整個地板很容易清潔，不用搬任何東西就能讓房間乾淨如新，

整個生活環境變的不 啊雜，又很容易維持，

這個習慣的迴圈就開始往正面的方向去，

我感動的是我從心經裡看到的解釋，套在這本書作者的改變，光是房間內的物品改變，就是一種

色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，

外在的形象，本來就是來來去去，不是恆久存在，我們居然為了一個可以提升外在形象的物品如此糾結，作者改變的心境是，因為沒有物品的羈絆，他反而變得更不會跟別人比較，

因為他感受到自我控制的感覺，也充滿了信心，沒有那些物品，他更能活在當下珍惜現有的東西，當然別人的眼光是更微不足道了，

看完這本書，作者是說極簡主義只是個手段手法，不是說你要家裡面變得跟他一樣，

他認為體認到自己，體認到現在當下，體會到感謝，不自卑也不高傲，這是他利用這個方式後得到的改變，如果我們已經有這種心態，其實你家中怎樣是無所謂，

這本書我覺得是目前要去練習正念冥想，還是打坐呼吸，還是找心理諮商前可以先看的書，

因為方法粗暴簡單，我本人雖然是從小養成類似極簡主義，但是心理層面的匱乏，和實際金錢的匱乏，讓我在心理上囤積不少心靈垃圾，這是我跟作者比較不一樣的地方，

我非常可以適應作者提到的生活，我從小房間就是一張床和四面牆壁，我很難想像其他同學有像電視劇一樣的書桌和擺設玩具，這種不知不覺因為資源比較匱乏的關係而養成的極簡，其實對我來說應該件好事，我覺得我並沒有感覺到窮困，也沒有感覺到飢餓，真的是有了比較之後才知道，

看了這本書，也跟作者一樣，覺得學會了更多感謝！