(孩子不壞，只是被情緒綁架）讀後感-打臉愛教養小孩的我們，孩子會學著活好自己生活的家長

 

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一起預習未來

整本書和標題明顯就是要教父母怎麼去教養小孩，翻開書之後，完全沒有這個感覺，

整本書都在教訓我們大人自己發生什麼事，

跟你自己孩子無關，

就算沒有小孩要教，這書也很適合在人際關係上運用。

今天要介紹的是商周出版

"孩子不是壞，只是被情緒綁架"

翻譯是蕭秀珊

作者是Kate Silverton

她是英國有名的主持人，她有合格兒童治療師的執照，協助家庭教養及相處關係。

這本書我是為了教養小孩而看，但是市面上的書越看越多，我發覺我要教小孩情緒這種東西很難，連我自己的情緒管控並不好，還有辨認情緒的能力並沒有想像中成熟，

我最近看了商業周刊一本書叫做，"人生只有一件事"，另外書名是"活學"，

裡面概念大概就是提到我們大人活的好的話，

活的很爽的話，

小孩自然就想學我們，我們不需要教養的這麼累。

回到本書，

許多教養書教我們技巧和心法，最常聽到溫柔且堅定的態度來對待孩子，好像有這些技巧和心法我們就能帶好小孩，有個很有名的醫師叫做

黃瑽寧醫生，常在媒體上出現，我有次聽到有podcast訪問他說他也濫用了溫柔而且堅定這個心法技巧，也只是為了讓小孩聽他的話而已。

都說要去接納小孩的情緒，理解他們的處境，

但

我都要上班遲到了，哪有時間？

我要開車了，那會聽你說什麼？

在現實的狀況下，我沒有悠閒的時間接納你的情緒，在有壓力的狀況下，身為大人的我，那些情緒技巧全部拋諸腦後，

光是客觀環境影響就讓我們難以教養小孩了，如果我自己都沒辦法好好處理理解，那我怎麼教小孩。

這些情緒對我本人來說非常困難，

今天介紹這本書是利用三種動物，生動來形容我們情緒在產生時，會是那些代表動物在出沒，

我覺得非常好理解，他也有提到大人大爆炸的原因，這也是我很少從其他教養書上看到的，

他特別提到真實的生活裡，我們在緊迫有壓力的情節下根本不可能冷靜，作者真的把我們父母的為難和不易說出來，她利用科學和適當的比喻，來幫忙我們理解並處理自己的情緒，

我們看見小孩時也能自然而然蹦出這三隻動物的畫面，

那她是用這三種動物和一棵樹來比喻

大腦的運作方式，每種動物其實就是我們自己大腦的一小部分，為了保護我們而恪守本分，行為展現沒有對錯，而是是適不適當，

樹代表的是我們整個大腦系統和本能，而樹的周遭則棲息這下面3種動物，動物們需要維持平衡，

一旦失序就代表我們的大腦和情緒也失序。

蜥蜴

狒狒

貓頭鷹

小朋友就是

小蜥蜴

小狒狒

小貓頭鷹

原始的腦袋部位代表動物是蜥蜴，

我們生存相關的平衡調節，比如說飢餓、呼吸、睡眠、威脅、壓力，這個蜥蜴腦就是在感覺身體過得不好時，驅使我們去做一些事來避免他或是對付他，甚至討好他。

人類比較特別是尚未發生，只要是感覺到或是預知到可能會發生的事，就算沒發生，蜥蜴腦還是會做出調節反應。在腦中的畫面像是蜥蜴忽然僵住，或是逃跑，或是反常的反擊。

下一個是狒狒腦，狒狒就比蜥蜴住在更高的樹上，蜥蜴腦就是處理你個人的事，默默的隱身在樹幹或樹下，而狒狒就是比較注意人及關係連結，

我們還是嬰兒時，與照顧者的關係關乎未來情緒調節的能力，我們在有壓力時要學習如何處理，在我們初期記憶裡提取相關的做法，

以前被對待的方式，所造成的情緒反應，後續事情造成什麼效應和事件，狒狒腦他就是協調人之間的互動造成我們情緒上的影響，

情緒上來時，你就想像著心中的狒狒開始爬上爬下的盪在樹枝之間，嘴巴開始吼叫。

下一個動物是智叟貓頭鷹，

代表我們人類高階思考的動物，能夠協助我們調節重大的衝擊，學習與他人相處，學習不同的思考，也就是我們翻遍各種教養書籍想要變成的那種動物。

以上他的做法我覺得非常上手好用，

以前我跟小孩有衝突時，我第一時間就會先責怪責罵，教養書上說要先冷靜，然後分辨自己情緒，之後才有辦法處理小孩，

用本書籍的方法就是，我的蜥蜴腦開始在作怪了，我樹上的狒狒開始擺盪，這兩種動物是為了保護我自己，但是有可能傷害到小孩，

所以讓他們衝一下，讓貓頭鷹飛下來想想辦法，利用動物畫面來取代瞬間的情緒波動和偶發事故，可以緩衝那個能量，讓教養書上的技巧有時間可以被用出來，

第三章就是我覺得非常療癒，非常站在父母這邊，談到壓力是造成親子衝突重要的動力，我們超想成為好父母，但是日常生活中，根本不可能盡如人意，久而久之我們把壓力變成日常，那在壓力前的情緒處理也就是變成日常，

作者引用臨床心理學家，休斯博士和貝林博士，他們著作"以腦為基礎的教養方式"

當我們在壓力下，我們的關懷就會有當機狀況，

這個叫做

"關懷受阻"

雖然這個壓力說法好像為我們平常吼小孩提出解套，但是傷害往往已經造成，

他提出10種教養心法，每個章節下的副標題，真的直擊人心，我是沒有耐心一一學習，

因為戰術上的勤奮，取代不了戰略上的懶惰，改變控制自己才是關鍵，小孩子不是，

我把幾個重重打臉我們的副標題列出來，以為教養問題是自己不會教小孩，但其實是我們自己還沒長大，

用自己的蜥蜴和狒狒在欺負小孩子的小貓頭鷹，

當我們能夠平息自己的風暴，就能協助孩子平息他們的風暴。

孩子能學會接住自己的強烈情緒，但他們無法獨自學會。

當我們樂於與孩子玩耍，孩子也會樂於與我們分享。

無法好好跟父母說話的孩子，也無法好好對自己說話。

你的行動電話已經取代了你的相機、月曆、鬧鐘。別讓它把你的家人也取代了。

這聽起來很簡單，但作者再怎麼強調也不為過：

最重要的一件事就是，先搞清楚問題到底是什麼。

這是作者引用臨床小兒科醫師哈里斯所說。

而且哈里斯醫師的TED演說，作者極力推薦。

這是一本我真的吞得下的一本書，幸好我沒有被他的標題和書面書背介紹給騙了，能從書裡學到一個心法，就是把自己活好!

培育自己的貓頭鷹，管好自己的蜥蜴和狒狒，

讓他們保護好我們自己，但是不過度反應，

小孩的小蜥蜴、小狒狒和小貓頭鷹自然就會跟我們看齊。

我也想到佛經講過一句話

若自有縛，能解彼縛，無有是處。

意思是自己被煩惱綑綁著，卻號稱自己可以幫別人解決煩惱，這是不可能的事。

父母要先變好，小孩才有希望啊！

與你一起預習未來

拜拜